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不好好刷牙短命13年怎樣讓你的牙齒又白又亮

1.不要來回鋸式刷

來回鋸式刷洗會磨損和侵蝕我們的牙齦。正確的做法是：採用溫和的圓周運動的方式，從上齒背部開始，像撓痒癢一樣，按摩牙齒和牙齦。最好選擇牙刷毛硬度適中的牙刷，每次刷牙時間至少2分鐘，如果可以，5分鐘是最好的。

2.口香糖只嚼10分鐘穀胱甘?膠囊

嚼口香糖會讓你口氣清新，但嚼太久也會造成問題。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。此外，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，這就會刺激胃黏膜，導致胃潰瘍。

一般來說，只需嚼10分鐘，或者口香糖嚼到沒什麼味道的時候，就可以吐掉了。

3.DIY草莓蘇打增白劑

草莓和小蘇打的組合好比天然漂白劑。做法：取8個草莓（越熟的越好），半茶匙小蘇打，將二者攪拌成漿糊狀。用一個柔軟的牙刷將漿糊均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

小蘇打可以除掉喝咖啡、茶，以及吸煙造成的難看牙漬，讓牙齒看起來更白更亮。而草莓含有抗壞血酸，能幫助去除牙齒表面污漬。

4.早餐前刷牙

食物的中的糖分會產生更多的細菌和酸，進一步削弱你的牙釉質。所以，如果你在吃完早餐後才漱口，也就意味著你實際上把糖分摩擦進了牙齒中，並軟化牙釉質使之磨損。如果你吃之前忘了漱口，那麼最好等一個小時，給唾液足夠的時間來中和酸。

且晚上睡前一定要刷牙，因為在晚上你產生的唾液最少。唾液中含有大量的細胞，會在牙齒周圍形成一個保護屏障，以及鹼性的鹽來中和酸性物質。所以當晚上唾液水平降低時，細菌就會一展身手，從而導致蛀牙。

5.一定要刷舌頭

口氣清新的關鍵是清潔你的舌頭。因為舌頭是海綿狀的、潮濕的，且充滿縫隙，因此上面含有大量細菌。這些細菌會產生硫磺，由此導致你的口氣不佳。可以用牙刷或者刮舌器來清潔。

6.每天使用牙線

刷牙只能去除約70%的牙面菌斑，那麼剩下的就應該交給牙線來完成了。使用方法：雙手食指分別繞住牙線兩端，中間留一小截，從每個牙縫慢慢探進去，上上下下把牙縫裡邊刮乾淨。只要是能夠得著的牙縫，都這樣清洗。每天堅持使用牙線，可有效減少牙齦病。

7.推薦電動牙刷

電動牙刷和普通牙刷的區別，就好比洗衣機和手洗一樣。牙科醫生推薦使用電動牙刷，用電動牙刷無需像手動刷牙般旋轉，只需穩定沿牙齦線移動即可。

彰化縣地方稅務局昨（二十六）日上午在新聞處舉辦「一○六年彰化縣不動產評價委員會決議說明會」，由彰化縣地方稅務局代理局長陳燕慧簡要說明決議內容，率先宣布彰化縣今年房屋稅將不調漲。

陳代理局長表示，彰化縣不動產評價委員們考量目前總體經濟不佳，彰化縣的房市比較低迷，考量民眾負擔的狀況，目前加稅的話其實是不利民眾購屋以及房市與景氣的復甦，也會影響縣內的稅收，所以，這次由不動產評價委員會決議不調整房屋標準價格，等到下次開會再視景氣情況調整。

繼去年全國地價稅暴漲，造成民怨高漲，今年多數縣市仍會調高房屋稅提神 食物，但彰化縣政府表示，整體經濟景氣不佳，不動產市場已反轉低迷，為顧及民眾權益及減輕民眾負擔，彰化縣未來三年房屋稅不會調整。

房屋稅是以房屋課稅現值乘以適用稅率計算得來，而決定房屋課稅現值的因素包括房屋標準單價、面積、折舊及地段率。彰化縣地方稅務局表示，彰化縣於日前召開之不動產評價委員會決議「房屋標準單價」不予調整，成為全省房屋標準單價最低縣市。



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女人發胖前的徵兆

1、愛吃愛喝

專家指出只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。

2、貪睡

睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過於疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

3、勞累

與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁籲，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

4、怕動

如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。

5、變懶

一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有餘而力不足，假若不存在什麼病痛，有可能是發胖的預兆。

搭橋 手術另外，專家發現，月經初潮早來者更要注意日後發胖。美國醫學研究調查了17000多名女性，其結果表明，初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比，其體重平均多5-6公斤。

（中央社記者劉建邦台北24日電）台北市長柯文哲今天說，「很多公共運輸、建設沒想到台灣人口變化問題」，像是「淡海輕軌附近空屋率超過一半，淡海輕軌會虧到不醒人事」，要捷運是迷思，幹線公車就可解決。 柯文哲上午出席「交通會報106年第2次會議」，會中聽完交通局報告「週五綠運輸推動計畫」後，做以上表示。 柯文哲表示，台北市公共運輸基本結構不錯，只是要思考如何發揮到極效，像重整公車路網，以前的優先順序是「捷運、公車、Youbike、步行」，現在要改變概念，就是「捷運加幹線公車，再來是接駁公車」，且接駁公車和Youbike是同一程度。 柯文哲說，各地對捷運都有迷思，像是基隆、汐止都要捷運，他認為「只要幹線公車就好，捷運是個迷思」，像社子島也是先開公車專用道，若當地運量足夠，就可更改成軌道，公車專用道效果也是一樣。 柯文哲表示，有資料數據預估，台北市未來人口也許不會減少，且預計未來20、30年人口都持續在260萬人，可能還會掉一些，而台灣人口未來也可能會逐漸減少，「很多公共運輸、建設都沒想到台灣人口變化問題」。 柯文哲說，像淡海輕軌附近住屋率不到50%，「台灣人口要減少，蓋那麼多房子要幹嘛」，像林口選手村不使用後，要找1萬人去住也是問題。 柯文哲提到，日前試乘機場捷運，發現捷運周邊房子蓋那麼多，「這些房子誰要住，1個人之後會有3間房，但有沒有3個身體，跟買衣服一樣，身體只有1個，買那麼多衣服幹嘛」，現在買房子是自殘。 柯文哲表示，預估台北人口不會減少，台灣其他地方會空掉，台北只會越來越都市化，所以要思考捷運路網，不要以為人口會無限成長，台北因為人口不會掉，公共運輸還有機會發展，其他地方人口會持續減少。 柯文哲提及，像是「淡海輕軌，不好意思，幸災樂禍，周邊路段人口少，且空屋率超過一半，淡海輕軌要給誰用，那條會虧到不醒人事」。1060224



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為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

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我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

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• ?主商品：優適金盞花萃取物葉黃素複方膠囊(0.6g/粒，30粒/盒)*8盒
  ?規格：無
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  膠囊成分：羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、氯化鉀
  ?產地：台灣
  ?有效期限：三年
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  ?規格：無
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  鏡片材質-奈米真空電鍍聚碳酸酯片
  框腳材質-聚碳酸酯/超彈性中性尼龍
  顏色：鏡片-淡黃色/框腳-黑色
  ?產地：台灣
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工商時報【陶文】

「福德星」「天德星」「天喜星」「福星」和「貴人桃花星」五星連結，齊力照拂，這是個幸運的流年；而幸運的主要關鍵在於人際關係，因此努力累積貴人籌碼成為了今年的主要流年課題。而最聰慧，且最根本的旺運策略就是組織或參加貴人團隊，架構或融入貴人系統，創造無私共好的「互為貴人」環境，讓貴人能量細水長流，源遠流長。如此一來，2017丁酉雞年不但是老鼠的人脈經營年，同時也會是生命蛻變之年。

在「太歲五行」結構嚴重失序的情況下，老鼠們最容易讓自己留在安逸區，而因為如此恰恰合乎了「舒服過一年，最後回到原點」的流年命運。因此勇於嘗試，大膽轉變，將會是創造奇蹟，讓流年中的「異路功名」能量放到最大。「異路功名」就是創造不被看好的成就。年輕老鼠，勤快學習練就一身本領，改變自己，也改變世界。企業老鼠們宜積極提升企業迎接市場轉變挑戰的能力，走在市場的前端，引領市場。

今年的投資求財還是要留意風險管控，積極和保守交相運用為佳。春生夏長，秋收冬藏，是自然定律，也是老鼠們的理財節奏。

頸椎病又稱頸椎綜合徵，頸椎病是頸椎及其周圍軟組織的退行性改變，致使神經、血管、脊髓等受損所產生的一系列臨床症候群，去頸項部疼痛、肩背及上肢酸痛、麻木，頸部活動不利等，嚴重者甚至頭暈、猝倒、肢體癱瘓等。

中醫學認為，本病是因為年老體衰、肝腎不足、筋骨失養；或久坐耗氣、勞損筋肉，或感受外邪、客於經脈，或扭挫損傷、氣血淤滯、經脈閉阻不通所致。

防治頸椎病，平時的運動是很重要的。??

預備動作：坐位或站立位，兩臂自然下垂，目視前方。

1.雙手擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦，以微微發熱為度。

2.左右牽引：頭頸向左側緩緩側屈，右臂向右下伸，直到右頸部有牽引感，保持此姿勢3~5秒後，頭頸還原；然後右側牽引。左右牽引為1次，共8次。

3.聳肩旋轉：先將兩肩聳起向前轉動，再向後轉動，兩肩分別做圓周運動。左右兩肩分別做8次。

4.金獅搖頭：頭頸放鬆，緩慢做大幅度的環轉運動，順時針、逆時針方向交替進行，各做8次。



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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

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商品訊息簡述:

• ◎○在日本為食品添加物的保存劑
• ◎○本質不黏與自然體內的分泌液相似
• ◎○用清水即可沖洗，不殘留體內滋生細菌

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  產地：日本
  容量：80克
  製造日期：2013.09.02
  有效日期：2018.09.02
  製造商：化學工業株式會社
  製造廠地址：日本國三重縣賞也是佐那具町1503番地
  
  使用方法：
  打開瓶蓋，擠出所需份量塗抹於身體想要潤滑部位，可依個人需求重覆塗抹。
  
  保存方法：
  請保存於低溫環境中，避免陽光直射。
  
  注意事項：
  1.本產品為親密時增加潤滑輔助，並非避孕用品，不含殺精劑。肌肉 酸痛 藥膏
  2.避免接觸眼睛或傷口，使用後若有不適或皮膚過敏症狀，請先暫停使用或洽詢醫師。
  3.至於乾燥陰涼處並避免陽光照射，避免兒童自行取用。
  4.若有不慎滴落地面請即擦拭乾淨，以免滑倒。
  5.為保持產品最佳效能，請於開蓋後12個月內使用完。

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中國時報【譚宇哲╱新北報導】

原定2020年完工通車的淡江大橋，橋樑主體結構的第三標案已二度流標，公路總局日前辦理座談會，廠商提出經費、工期不足等疑慮，但公路總局「實問虛答」，廠商批評，3月15日第3次招標恐再度流標，完工遙遙無期。

廠商指出，淡江大橋根本無法於2020年限期完工，總工程款85億8千萬元也不夠，另外，淡水河面施工恐面臨的捕鰻苗漁民抗爭，觀光船舶航道抗爭存慮更是大問題，其他如文資敏感問題、單臂興建橋樑跨距180公尺技術門檻高等疑慮。

交通部公路總局西部濱海公路北區臨時工程處長陳松堂表示，廠商過度臆測事實，礙於現階段為公開招標過程，廠商處於競爭關係，公路總局不宜回應並調整競標內容，後續會在不影響橋樑設計安全及招標內容的前提下，於3月15日舉行淡江大橋第三標工程的第3次招標。

「光是限期完工未能修正就沒人敢標！」廠商透露，各廠商固然對競標的未來風險存在不同見解與評估，但不管是過度臆測或是存在誤解，若官方無法一一釋疑，恐將持續流標。



支氣管 肺炎老人運動方式不能總是一種　



人體的各種功能都需要不斷地運用，而且是合理的和適度的運用，這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是，許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣於在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛煉，養成了一種所謂“好習慣”式的運動。

　　其實許多“好習慣”式的運動，太重複習慣性動作，對平衡人體機能少有益處。如，多數人自打學會走路，基本上都是兩眼盯著路往前走，很少倒退著走，側著

身走。這就固定了人體為實現這種功能所設置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養，使這些部位長期處於緊張狀態負荷過重而形成勞損，而無關部位或得不

到運用，或僅僅受到連帶而運用不充分，更談不到鍛煉和滋養，使這些部位的氣血運行、神經脈衝經常處於沉寂狀態，久之，其筋肉骨骼必然會失去豐潤和堅強。

　　同樣，一些公務員、公司職員、司機等，工作中總是長時間地重複一個動作;頸椎、腰背、脊柱等部位就容易難受或得病，這也就是所謂的“職業病”，對此，我們要有意識地去改變，包括習慣的姿勢、動作和心態。

　　健身專家警告說，習慣鍛煉無分好壞，關鍵是不要被它長期控制和左右，不要“從一而終”，沉溺其中不能自拔。或者乾脆把所有的習慣都擯棄改掉，最好養成

一個不斷改變自己原有習慣的習慣，養成“反复無常”、“來去無定”的習慣，讓每個習慣都能在人身上良性循環，時常變化，成為人體健康的“好夥伴”。

　　另外，改變鍛煉身體的強度和時間，也是運動多樣化的一個方面。每項運動使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，運動多樣化能更全面地使身體健康。如果第一天做長時間緩慢的鍛煉，第二天則應縮短時間，增加強度。







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富邦盃少棒邀請賽20日進入預賽最後一天，今日出現多場比分懸殊的賽果。共有五場比賽差距在10分以上，其中甚至有六場比賽以「剋蛋」作收。宜蘭三星、北市福林、臺東紅葉、臺中力行等校紛紛擊敗對手後，再加上臺東豐田、桃園龜山、桃園中平、桃園仁善四校，第三屆富邦盃少棒邀請賽八強正式出線！明日的八強賽將在早上八點半揭開序幕，由臺東縣的豐田與紅葉兩支少棒勁旅展開「東部大戰」。

今日上午首戰由台東縣豐田國小對上彰化縣東山國小，首局的第一轟便是由豐田國小的女將胡品葳擊出，這也是她的生涯首轟。同時，她也是豐田今日投手車輪戰當中的先發投手。豐田打線前2局就大爆發，由胡品葳的首轟帶動，2局上兩出局後江伯霖轟出2分彈，接著陽益政獲保送，秦証偉安打串連下，下一棒楊俊楓也開轟，單局灌進6分奠定勝基。最後豐田國小以8：4力克上屆冠軍彰化東山，拿下三連勝。

胡品葳賽後表示：「今天投球方面沒能表現得很好，失掉兩分，幸好球隊很團結馬上就追回來了，但還是很開心今天可以擊出人生中的第一支全壘打。」談到教練的教學方式時，胡品葳表示教練都會說丟準就好，打到算他（教練）的，自己努力的算自己的，總是讓她在場上很有安全感。豐田國小總教練謝竣翔說到：「還有許多地方需要加強的，我總是跟他們說每局結束後，要把自己的心態歸零，這樣才可以專注在下一局比賽中。」對於胡品葳的表現，謝教練說：「這場比賽投打表現都很好，令人刮目相看，未來會是隊上倚重的一員。」

另一場精彩賽事則是宜蘭縣三星國小出戰地主球隊臺北市社子國小。今日三星國小隊長葉駿宏接下打擊重任。全場擊出3安打猛打賞，並演出雙響砲，率隊以8比0將北市社子國小剋蛋。葉駿宏個頭嬌小，實力卻不俗，賽後談到自己表現時說：「今天就盡量打直球，也覺得自己有越打越好。」葉駿宏也提到希望自己未來可以像哥哥葉駿逸一樣當國手(葉俊逸為2015年U12世界盃棒球賽中華少棒代表隊成員)，跟他一樣厲害。被問到自己的綽號，他笑說：「大家都叫我荷包蛋，因為我最喜歡吃荷包蛋，就像哥哥愛吃滷蛋被叫滷蛋一樣。」三星首戰以1分不敵豐田，接著取得2連勝，以分組第2之姿晉級8強。

細數10大養生最佳時間





1、刷牙的最佳時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

2、飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3、喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

5、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素d，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

6、美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7、散步的最佳時間

飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

8、洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

9、睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10、鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。



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• ◎《高麗紅蔘飛》係精選六年根之《高麗紅蔘》濃縮液,
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• 金蔘-6年根韓國高麗紅蔘飛-商品特性：
  
  《高麗紅蔘飛》係精選六年根之《高麗紅蔘》濃縮液，
  添加《靈芝》、《鹿茸》、《蜂王漿》、《梨汁》等優質複方調配而成。
  無酒精、無咖啡因、無防腐劑、未加水。
  獲得韓國保健社會部的許可及韓國人蔘工業協會獲得認可。
  
  
  
  金蔘-六年根高麗紅蔘飛-商品簡介：
  金蔘高麗紅蔘採用韓國產六年根新鮮人蔘
  經過專業的蒸烤處理過程後變成紅蔘，生成紅蔘特有的新成分
  使得人蔘皂甘的成分從18種變成38種
  且部分活性成分的含量也隨之增加了
  每一種人參皂甘都有其獨特的功效，且發揮著雙向調節作用
  與各種有效成分間之相互協同作用
  主要有效成分是高分子多醣體、
  三萜類、有機鍺、腺甘及小分子蛋白等。
  自古以來靈芝即被列為上品，
  視其為滋補強壯、健康維持的珍貴食材。
  由天然草本低溫熬製72小時萃取的精華，精心調製的養生聖品
  GMP工廠生產、榮獲ISO9001、HACCP、
  TUV_DIN 國際認證，安全衛生有保障!
  
  金蔘-六年根高麗紅蔘飛-指名農協認證：
  
  
  金蔘-六年根高麗紅蔘飛-超級比一比：
  
  
  金蔘-六年根高麗紅蔘飛-安心使用
  
  
  金蔘-六年根高麗紅蔘飛-適用對象：
  早或晚空腹時飲用，每次一瓶(孩童減半)。
  可直接飲用或加白酒調和飲用，飲用前請先搖勻，
  以免鹿茸沉澱，大人小孩四季皆宜。
  金蔘-六年根高麗紅蔘飛-使用方式：
  每日2次，飯前飲用。
  金蔘-六年根高麗紅蔘飛-用心的製程
  
  
  金蔘-6年根韓國高麗紅蔘飛-檢驗證明：
  SGS檢驗合格
  金蔘-6年根韓國高麗紅蔘飛-研發沿革：
  自然的、溫和的讓消費者能達到長期補養，
  從食材的選擇、檢驗，到精密嚴控的專業萃取製程，
  在高標準的品管原則下生產，讓消費者能吃的安心，
  感受到產品的貨真價實，真正擁有「補氣、養身、顧健康」
  的幸福！養身之道只有金蔘知道！
  
  

• 金蔘-6年根韓國高麗紅蔘飛-規格說明：
  
  商品名稱：金蔘6年根高麗紅蔘飛
  內容物成份：《高麗紅蔘飛》係精選六年根之《高麗紅蔘》濃縮液，添加《靈芝》、《鹿茸》、《蜂王漿》、《梨汁》等優質複方調配而成。
  內容量：20ml*10瓶
  熱量：20大卡
  食品添加物名稱：無
  
  營 養 標 示
  每一份量20ml 本包裝含10份
  每份 每日參考值百分比
  熱量 20 大卡 1%
  蛋白質 0 公克 0%
  脂肪 0 公克 0%
  飽和脂肪 0 公克 0%
  反式脂肪 0 公克
  碳水化合物 5 公克 1.6%
  糖 5 公克
  鈉 0 毫克 0%
  
  食用方式/使用方法：每日2次，飯前飲用。
  保存期限：3年
  保存方式：常溫
  產地：韓國
  廠商名稱：金蔘股份有限公司
  聯絡電話：02-22802036
  聯絡地址：新北市三重區自強路四段3巷18號
  投保產品責任險字號：本產品已投保產物產品責任險 2000 萬元
  食品登錄字號：A-18069750-00000-2

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第四屆世界棒球經典賽，第二輪東京巨蛋賽事，由地主日本出戰荷蘭隊，日本隊5局上靠著帥哥捕手小林誠司敲出中外野安打，目前日本隊以6:5超前比分。

兩隊前4局打完以5:5打平，不過日本隊5局上靠央聯打擊王坂本勇人安打上壘，再靠暴投上二壘，兩人出局後，小林誠司硬是敲出中外野安打建功，讓日本隊再次超前。

推薦八種有預防癌症功效的食物。

1.菜花

菜花含有蘿蔔硫素，具有抗腫瘤作用。嚼碎菜花才能釋放蘿蔔硫素，因此吞嚥之前好好咀嚼它。蘿蔔硫素可以破壞某些癌細胞，而不傷害您的健康細胞。

菜花和西蘭花都有類似的效果，所以記得常吃這兩種蔬菜。

2.胡蘿蔔



胡蘿蔔不但有益視力，最近十年的研究表明它們對治療某些類型的癌症有效，其中之一是前列腺癌。

研究發現，通過增加老鼠的胡蘿蔔攝入量，可以阻止前列腺癌的生長。胡蘿蔔有許多其他健康益處，所以沒有理由不要吃它！

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3.鱷梨

鱷梨含有大量營養物質，主要是抗氧化劑，可降低某些癌症的風險。

鱷梨是一種高脂肪水果，也含有大量的健康的單不飽和脂肪。大多數其他水果都非常低脂肪甚至不含脂肪，但鱷梨實際上可以幫助你減肥，而不是增加體重。

可以混合鱷梨與其他水果來製作果汁或冰沙。

4.西蘭花

西蘭花是最好的天然對抗多種癌症的食物之一。食用西蘭花，可以治療或甚至預防結腸癌和膀胱癌。無論是新鮮的、冷凍的或加工過的，它都仍保留大部份營養價值。

西蘭花中的高纖維含量也可以幫助你消化，所以西蘭花是一種有利於你的健康的蔬菜，要常吃。

5.西紅柿

西紅柿健康又美味。熟西紅柿幫助你的身體釋放出更多的番茄紅素，一種抗癌的植物化學成分。西紅柿還為你的身體提供大量的抗氧化劑，幫助治療或預防前列腺癌。

西紅柿有很多吃法，可生吃或熟吃，或混入果汁飲用。

6.核桃

要預防乳腺癌或前列腺癌？核桃來幫你。核桃含有大量歐米加3，對健康有益的脂肪酸，可降低冠狀動脈心臟疾病的風險，降低高血脂。核桃可以作為早餐食品或是兩餐之間的零食。

7.大蒜

吃大蒜有許多健康益處，有助於預防癌症。大蒜據說能夠阻止癌細胞的繁殖和蔓延。大蒜也有抗病毒和抗菌作用，像抗生素一樣可以很好地治療真菌感染。

8.生薑

對前列腺癌細胞進行的研究表明，生薑甚至比抗癌藥更好地殺死癌細胞！

除此之外，它還具有抗發炎的特性，並能幫助對抗暈車。如果人有暈車之苦，吃一些乾薑皮，或煮生薑水飲用，會有很好的幫助。



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為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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國內出現今年首起百日咳群聚感染事件！疾管署今（14）日公布，發現中部一名2個月大男童（發病時為1個月大），因陸續出現咳嗽、嘔吐等情形兩度診所就醫，最後轉往醫院住院隔離，確診為百日咳，進一步追蹤發現其母親也有咳嗽症狀，但因坐月子而未就醫，同樣確診感染，研判男童可能遭母親傳染。

疾管署疫情中心主任劉定萍表示，衛生單位是在針對同住接觸者4人進行採檢及預防性投藥時，發現男童母親也染上百日咳，進一步調查發現，其自生產後均未外出，發病前則共有4名友人探訪，至於母親的感染源仍待釐清。

劉定萍表示，目前2人均已康復，男童也已經出院，其他接觸者尚無疑似症狀，但將持續監測健康至3月12日。

疾管署防疫醫師黃馨頤提醒，由於百日咳初期症狀與感冒類似，可能因忽略症狀延遲就醫，造成接觸者感染，引發群聚疫情，提醒民眾應提高警覺，及時就醫診斷，維護自身與家人健康。

疾管署監測資料顯示，101至105年國內共有270例百日咳確定病例，以2個月以下、未達接種疫苗年齡的嬰兒為最多，共有105例（38.9%）。而近5年所發生的51起（124例）群聚事件中，主要仍以家庭群聚44起（101例）為主。

疾管署說，百日咳主要經由飛沫傳染，傳染力強，症狀為持續咳嗽超過2周，並伴隨鼻炎、打噴嚏、輕微發燒等類似感冒的症狀。嬰幼兒遭受感染症狀通常較為嚴重，特別是1歲以下的嬰兒更是高危險群，接種疫苗為最有效的預防方法，現行接種政策為出生滿2、4、6、27個月，以及滿5歲至入小學前各接種1劑百日咳相關疫苗，家中有嬰幼兒的民眾，請務必按時攜往接種，以獲得足夠保護力。

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如何在不花妝的情況下補塗防曬呢?



　　第一步、用防曬噴霧將面部噴濕

　　如果你現在正帶著妝容，又想要補塗防曬產品，那麼，你需要防曬噴霧來幫你。第一步，先將防曬噴霧將臉部皮膚噴濕，全面噴濕，你不用擔心妝容花掉，因為

緊接著，我們要進行第二步，這一步主要是濕潤皮膚，選擇什麼樣的防曬噴霧最妥當呢?建議美眉們選擇活泉防曬噴霧，比較合適化妝的你來補塗防曬。

GNC　　第二步、用化妝棉將臉上的水印幹

　　取一個化妝棉，輕輕將臉上的臉印幹，注意，一定是印幹，而不是擦乾，只需要用化妝棉輕輕按壓即可，將多餘的水分給吸走，這樣可以確保你的妝容不會花掉。這是非常關鍵的一步，一定不能擦乾臉上多餘的水分。

妝後補塗防曬如何做不花妝也能防曬

　　第三步、繼續補噴防曬噴霧

　　前面我們已經噴了一次防曬噴霧，在印乾了皮膚多餘的水分之後，還需要繼續補噴防曬噴霧，這一次補噴防曬噴霧，真正的作用是防曬，而不僅僅是打濕肌膚

了。美眉們先將防曬噴霧上下來回晃動，主要是將裡面的防曬成分激發出來，然後距離皮膚10cm左右，噴塗防曬噴霧。臉部、頸部、髮際線等都要噴到。

　　第四步、將防曬噴霧拍勻

　　由於大多數的防曬噴霧，噴在臉上都會呈現出非常細膩的泡沫狀態，如果不及時拍勻它，便無法起到防曬的作用。因此，美眉們在噴過防曬噴霧之後，需要用手

指指腹輕輕將防曬噴霧給拍勻，輕拍的過程中泡沫會很容易就變成了非常清澈的水狀，然後再輕柔按壓，等待防曬噴霧變乾即可。

　　第五步、用粉餅補妝

　　帶著妝容補塗防曬，最好還是要補一下妝，稍微補一下即可。在防曬噴霧變成乾膜之後，美眉們可以用海綿，沾取一點的粉餅，輕輕在脫妝的部位按壓一下，這

樣可以快速達到補妝的效果，同時，又不會讓肌膚無法起到防曬效果。這一步，主要是將防曬與妝容可以完全融合。倘若愛美如命的你還是擔心妝容會花掉的話，還

可以用粉撲沾上一點蜜粉來定妝。







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根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

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[紅糖養生美體養顏紅糖的功效]

白糖與具有民族特色的紅糖不可同日而語。紅糖含蔗糖95%左右，顏色呈暗黃色或紅棕色，是用我國傳統工藝生產的糖，現在多產於浙江、廣西、雲南、貴州一帶。紅糖傳之於中醫古籍，唐《新修本草》中在甘蔗條下有如下記述取法以為砂糖，甚益人；公元1596年，李時珍撰著的《本草綱目》中砂糖條下記載：砂糖和脾緩肝補血、活血，通淤以及排惡露。



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“垃圾睡眠”，如何擺脫？

哪些壞習慣易導致垃圾睡眠？

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開著電視入睡

有的人習慣開著電視，看著自己喜歡的節目慢慢入睡。且不說這種方式會給頸椎、眼睛帶來不適，它更會縮短深睡眠的時間。此外，開著電視入睡，其光線與聲音會影響睡眠。

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賴床&週末惡補覺

有些習慣晚睡的人喜歡在睡醒後，賴在床上迷迷糊糊地睡個回籠覺再起來；還有的人平時睡得晚，於是在周末惡補睡眠。然而賴床不利於控制睡眠節律，反而會令你在第二天晚上處於興奮狀態，更易陷入晚睡晚起的惡性循環；週末補覺雖能緩解身體的疲勞度，但是它並不能補償平時缺覺對身體帶來的傷害。

肩膀 僵硬 原因>>>>

加班之後立即睡覺

很多人加班雖然結束，但大腦仍很亢奮，難以入睡，這時上床，往往翻來覆去愈加焦慮難眠；即使勉強入睡，也常會多夢易醒，睡眠質量大打折扣。另外，有些人還喜歡在加班後來頓宵夜，飽飽地入睡。然而中醫有句古話：胃不和則臥不安。這樣反而會加重胃腸負擔，影響睡眠。



如何改掉上述壞習慣？

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換種睡眠導入方式

除了電視之外，看手機、刷微信、玩Ipad都會影響你的深睡眠時間。因此，換一種睡眠導入方式吧，如聽音樂、看書等

該如何選擇催眠曲呢？熟悉的、單一輕柔的音樂好過複雜多變的新旋律。而且播放時，最好棄用耳機選用音響，開小音量，使其融於環境，這樣才會有助眠效果。同理，若是選擇看書，單調枯燥的專業書比引人入勝的小說更能助眠。

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早睡代替補覺

白天睡得多會影響晚上睡眠質量，在睡眠治療中，限制白天睡眠時間是重要環節。因此，與其把補覺的時間留在早晨和周末，倒不如在早睡上“做功課”。無論晚上睡得多晚，第二天早上都該堅持按時起床，即使白天有精神不濟之感，但當天晚上提早睡覺時間，你會睡得更好——早睡能使第一個睡眠週期的深睡眠時間更長、質量更高。

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睡身先睡心

要想睡得好，千萬別帶著工作上床。加班之後先做一些冥想或聽會兒音樂，讓大腦安靜下來，等到睡意漸濃再上床，自然而然就能入睡快，睡得香。如果想要吃宵夜的話，最好安排在入睡前3小時以上；如果臨睡前肚子餓，來些小點即可。

2017-03-0614:50

〔記者羅添斌／台北報導〕中國軍隊對台軍事威脅將再擴增！解放軍將領公開表示，共軍將進行深度改革，其中重點是，共軍海軍無論是在人員還是艦艇的編制上，都還會再擴充，而部分陸軍部隊也會改編為海軍陸戰隊。

根據多家中國官媒，以及香港大公報與文匯報等報導今天報導指出，具有共軍海軍上將身份，曾任共軍海軍政委的劉曉江，參加中國全國人大會議期間，就共軍的軍隊改革及部隊擴編方向接受媒體訪問。

劉曉江在2011年升任上將，2014年屆齡退伍，目前擔任全國人大的外事委員會的副主任委員，但仍是全國人大會議解放軍代表團成員，他受訪時也是穿著解放軍軍服受訪。

根據中國官媒及香港媒體報導指出，在軍隊改革中，擴大海軍編制是必然，不管是艦艇還是海軍人員，都會有新發展；他並透露，解放軍的部分作戰部隊，將移交海軍，加入海軍陸戰隊行列。

我軍方官員今天說，共軍的兩棲作戰能力持續在加強中，日前就有訊息指稱，共軍會將兩個陸軍師移編為海軍陸戰隊，也有訊息指稱，中國陸軍也會將部分部隊移編為空降師，雖然不完全是針對台灣而來，但這些對台灣安全的威脅都會增加許多，我方必須即早因應。

我軍方官員說，共軍近年來除向俄羅斯採購野牛級大型兩棲氣墊船之外，也仿造野牛級進行自製大型氣墊船，並且在南海進行奪島演練，充分顯示共軍的企圖。



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注意事項：食用後旋緊瓶蓋置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。請勿放置於孩童易取處。本產品含有蝦、蟹，不適合對其過敏體質者食用。孕乳婦請向醫護人員諮詢 食用本品之意見。

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據英國《每日郵報》報導，美國的研究人員日前指出，臀部大的女人更容易生出聰明寶寶。他們發現，囤積在女人大腿和臀部中的脂肪，在通過母乳喂養推動新生兒大腦發育時扮演著至關重要的角色。

q10緊實霜匹茲堡大學公共衛生流行病學家威爾·拉塞克（Will Lassek）領導了這研究，他解釋稱，臀部、大腿部位的脂肪是構成嬰兒大腦的一個補給倉庫，因為構造神經系統需要很多脂肪；而且這些部位的脂肪中的二十二碳六烯酸（DHA）含量豐富，DHA是組成人類大腦的重要成分。拉塞克說：“看起來女人已經進化到可以積累和保存這些脂肪，直到寶寶的出生。”

女人體內脂肪含量如此高——通常佔總體重的30%，這類似進入冬眠後的熊、以及生活在寒冷北極海域的鯨魚體內的脂肪水平，長期以來這種情況一直是個未解之謎。與男性相比，女性容易形成脂肪，而不是肌肉，男性身體只有5～10%為脂肪，因此通常比較苗條。拉塞克教授認為，過去的五百萬年裡，人類大腦的平均體積從400毫升到1200毫升，整整增加了兩倍。因此女性不得不使自己變胖，以跟上嬰兒大腦發育日益增長的需要。

而在哺乳期間，由於寶寶的大腦需要大量脂肪，因此女性身體中額外的脂肪會隨哺乳而失去。一般而言，母乳喂養的媽媽們通常會在一個月裡減掉一磅（半公斤）脂肪。

英國劍橋大學的生殖生物學家大衛·班布里奇（David Bainbridge）也研究了女性身體的形狀，他認為最新的研究結果也能解釋為什麼男性認為珍妮佛·洛佩茲等擁有迷人曲線的女性更有吸引力，因為這樣的女性生的孩子有可能更聰明。

班布里奇表示:“這種能構建大腦、形成乳汁的脂肪，在很大程度上存儲在女性的大腿和臀部裡面。”因此大腿更豐??滿的女性，體內這種脂質的水平也更高，甚至有證據表明她們和她們的孩子都更聰明。

日前寒流來襲，一名50歲男子利用假日陪老婆到風景區泡溫泉，但才下水沒多久就頭暈、冒汗，伴隨惡心胸悶，緊急就醫檢查，竟是心絞痛併發心肌梗塞，置入血管支架才撿回一命。原來他冠狀動脈阻塞程度已達80至90％，平日僅有血壓偏高症狀，沒有其他不適，才輕忽了泡湯可能帶來致命危機。

收治該病患的活力得中山脊椎外科醫院內科主治醫師巫慶仁表示，這名男姓患者體型偏胖、BMI高達30，沒有固定運動習慣，平日除快走時容易胸悶、喘氣，血壓偶爾飆到160毫米汞柱（正常值為130），並沒有特別不舒服症狀，因而疏於追蹤，直到泡湯才出現不適症狀。

巫醫師說，泡湯猝死的案例時有所聞，主因泡湯時身體周邊微血管擴張，血流灌注到體表，臟器的血流量也會相對減少，若有心血管疾病者或心絞痛病史者，在心臟冠狀動脈血流量減少下，可能引發急性心肌梗塞，不可不慎。

他表示，泡湯有舒緩身體、降低血壓功效，但有心臟冠狀動脈疾病、心絞痛、高血壓、腦中風、高血脂、肥胖、老年人及少運動的年輕人，泡湯時應掌握幾大訣竅，才能避免樂極生悲。

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